Питание при синестезии. Сибирское Здоровье. Профилактика и лечение.

Полезные продукты при синестезии

Медицина не считает синестезию заболеванием, однако советует внимательно относиться к своему рациону питания для того, чтобы не провоцировать появление каких-либо нервных расстройств. При синестезии важно питаться правильно, употребляя достаточное количество витаминов и микроэлементов. Нельзя переедать, так как любая пища в больших количествах приносит вред. Важно соблюдать режим питания. Это обезопасит Вас от ожирения и поможет организму лучше усвоить поступающие вещества. Также некоторые врачи советуют употреблять больше продуктов, нормализующих деятельность мозга, чтобы исключить развитие нервных расстройств.

• При синестезии полезно употреблять арахис, семечки, пятнистую фасоль, пророщенные зерна пшеницы, постное мясо и рыбу, печень, грибы, яйца, молоко и молочные продукты, зеленый горошек, красный перец, петрушку, сельдерей и все зеленые овощи (например, огурцы), отруби, злаки, пивные дрожжи, морепродукты и сыр. Они содержат витамины группы В, которые положительно влияют на работу центральной нервной системы, помогают пережить стресс и нервное перенапряжение, а также незаменимы при эмоциональных нагрузках.
• Морепродукты содержат и ряд других полезных веществ. Во-первых, они являют собой кладезь белка при невысокой калорийности. Во-вторых, в них выявлены железо и фосфор, кобальт, никель и медь, калий, йод, цинк, марганец, витамины А, В, D,Е, РР. Они улучшают работу мозга и дарят бодрость и позитив.
• Огромное значение имеет употребление бобовых (кукуруза, горох, чечевица, фасоль). В их состав входит железо, тиамин, марганец, фосфор и калий, а также витамины А, В, С, РР. Они позволяют бороться с усталостью, возвращают бодрость и энергичность.
• При возникновении «сенсорной перегрузки» у синестетиков (избыточной нагрузки на нервную систему из-за проявлений синестезии) полезно употреблять какао, бананы, картофель, свеклу, гречку, мясо домашней птицы, орехи, бобовые, морскую рыбу, болгарский перец, так как эти продукты обладают успокаивающим свойством и эффективно избавляют от негативных последствий стрессовых ситуаций.
• Огромное значение имеет и употребление фруктов и овощей, а также свежевыжатых соков, так как они обладают большим количеством витаминов и минеральных веществ, которые положительно влияют на душевное состояние, дарят бодрость и выносливость. В особенности это морковь, шпинат, брокколи, ягоды (клубника, малина, смородина, черника, земляника), а также банан. Ко всему прочему последний еще и является природным антидепрессантом.
• Кроме того, избавиться от чувства раздражительности и беспокойства помогает регулярное употребление продуктов, имеющих в своем составе кальций. Это очищенный миндаль, свекла, сыры, молоко, салат-латук, цельная зерновая мука, бобовые.
• Английские ученые уверены, что употребление 1 яйца в день помогает бороться с плохим настроением.

Народные средства для успокоения нервной системы при возникновении «сенсорной перегрузки»

1. 1 ст. теплого молока с медом помогает успокоить нервную систему, снять перенапряжение и даже уснуть при бессоннице.
2. Помогает успокоиться и отвар из кориандра (1 ч.л. измельченного кориандра заливается 1 ст. воды. Полученная смесь ставиться на водяную баню на 15 минут. После чего ее необходимо настаивать 40 минут). Пить отвар надо 4 р. в день по 2 ст.л.
3. Помогает и настойка из 2 ст.л. сухих листьев мелиссы, кожуры 1 лимона, 2 гвоздик, 0.5 ч.л. корня девясила, щепотки кориандра и мускатного ореха. Для ее приготовления все ингредиенты смешивают и заливают 1 л водки, после чего дают настояться в течение 2 недель. Принимают по 1 ч.л. настоя, добавляя его в чай.
4. Также можно использовать скорлупу 5 яиц, ошпаренную кипятком и измельченную в кофемолке, добавить к ней 10 лимонов, нарезанных с цедрой. Все ингредиенты залить 0.5 л водки и оставить на 5 дней. Полученную настойку принимать по 2 ст.л. 3 р. в день на протяжении месяца.